SERVIÇOS
PERSONAL TRAINER
ASSESSORIA ESPORTIVA
AVALIAÇÃO FÍSICA
TREINAMENTO FUNCIONAL
PERSONAL TRAINING (Treinamento Personalizado)
O treinamento personalizado é um processo metodológico que realiza testes e tarefas executadas de maneira sistemática, preferencialmente individualizada, o cliente recebe uma orientação constante do seu personal trainer, não só em relação aos exercícios que irá realizar, mais também conta com a observação, correção dos movimentos e com motivação que é muito importante durante as sessões de treinamento (dias treino).
Mas o treinamento personalizado pode ser feito no máximo em 2 pessoas, esse treinamento em dupla tem como vantagem a redução do preço em comparação com aquele que é realizado individualmente.
A organização do Personal Training é composta por (avaliações física, prescrições dos exercícios aplicados e orientações metodológicas do treinamento, mas isso devem ser estruturado com base em princípios do treinamento desportivo, da biomecânica, cineantropometria e da fisiologia do exercício, em ambos os serviços prestados ao cliente (treinamento personalizado individual ou em duplas).
OBERVAÇÕES: Este tipo de serviço é prestado apenas nas cidades próximas de Campinas - SP (ao combinar).
Assessoria Esportiva
É um suporte técnico fornecido para o cliente por via email. Ou seja, são planilhas com treinos de musculação e/ou atividade atividade aeróbia elaborados de forma peculiar, eficiente e estimulantes de acordo com as suas necessidades (física, estética, patológica e desportiva) de cada aluno, esportista e/ou atleta.
Essa é uma forma de acompanhamento muito utilizada também conhecida como atendimento por supervisão esportiva, onde o cliente recebe a sua planilha de treinamento daí fazemos o monitoramento conforme o combinado, desenvolvendo metodos de treinamento de acordo com a evolução do cliente.
Pois o que a acontece nas maioria das academias de ginástica por ai a fora, é que os professores destas academias, por ex.: elabora um treino de musculação para um aluno e este professor acaba passando esse mesmo treino para vários alunos, entretanto nem se preocupa em perguntar os seus objetivos e métodos de treinamento que estas pessoas já treinou nos últimos meses, ou seja, que muitas vezes estes indivíduos repetem as mesmas metodologia de treinamento por diversas vezes durante o mesmo ano.
Já a ASSESSORIA ESPORTIVA é constituída por diversos princípios do treinamento físico, ou seja, é preparado um programa de treinamento que será ajustado tanto com os objetivos, quanto as limitações e necessidadas de nossos clientes.
Em cada a ASSESSORIA ESPORTIVA será modifica a organização dos métodos de treimanto físico e o uso de diversas variaveis do treinamento resistido como (sequência dos exercícios, volume, intensidade, pausa, velocidade de execução em cada ação muscular, amplitude de movimento, tipo contração muscular e base estável e instável na aplicabilidade de cada exercício.
RESERVE-JÁ O seu treino individualizado desenvolvido á base de métodos de treinamento físico inovadores e eficazes!
Avaliação Física
Nesta avaliação Física fazemos uma anamnese, são aferidas medidas antropometricas, faz Análise Postural, realiza um teste de flexibilidade (banco Wells) e mensura a composição corporal (% de gordura e de massa muscular), faz um teste de esteira para verficar a capacidade aeróbia do cliente para que possa descobrir a frequência cardíaca do Limiar Anaeróbio para determinar as frequência cardíacas de trabalho (zona alvo) de acordo com os seus objetivos e com a condição morfológica (composição corporal) de cada cliente.
OBERVAÇÕES: Este tipo de serviço é prestado apenas nas cidades próximas de Campinas - SP (ao combinar).
Treinamento Funcional
O Treinamento Funcional está relacionado à realização de uma função específica ou tarefa prática, em outras palavras, o Treinamento Funcional (TF) tem objetivo melhorar a capacidade do aparelho locomotor em executar tarefas motoras específica tanto do cotidiano, quanto as características específicas de cada modalidade esportiva.
Por exemplo: nos dias atuais o surgimento de desequilíbrios musculares, dores devido aos desvios posturais e lesões articulares que vem aumentando, são indícios do cotidiano atual, diante disto, o Treinamento Funcional especificamente (o core traning e o pilates) tem sido indicado para evitar esse agravos da vida moderna, pois o mesmo amplia o controle neuromuscular, permitindo a realização da rotina diária.
Um outro ex.: um corredor de rua (fundista) que deseja melhorar o seu rendimento desportivo uma alternativa do TF são os exercícios pliométricos (que é composto por diversos tipos de saltos) que tem objetivo aumentar a eficiência do músculo para desenvolver a força rápida (potência) utilizando o ciclo alongamento-encurtamento dos músculos, pois os praticantes de corrida se beneficiam neste tipo de treinamento pliométrico, pois correr nada mais é do que uma sucessão de pequenos saltos.
Já aquelas pessoas querem diminuir o % de gordura e aumentar o % de massa magra e que desejam praticar uma atividade física diferente, inovadora e lúdica em comparação os treinamento resistido tradicional e as atividas aeróbias convecionais (musculação, ginástica localizada, esteira, bicicleta,...) entre outras atividades que maioria das academias oferece.
As modalidades do Treinamento Funcional que trabalhos são: core training, treinamento suspenso e o treinamento funcional desportivo (específico para determinada modalidade esportiva).
OBERVAÇÕES: Este tipo de serviço é prestado apenas nas cidades próximas de Campinas - SP (ao combinar).
Personal Trainer e/ou Educador Físico: Alessandro Lataro
Professor formado em Educação Física, Pós-Graduado em CINESIOLOGIA, BIOMECÂNICA e TREINAMENTO FÍSICO;
Pós-Graduando em PERSONAL TRAINING (metodologia da preparação física personalizada). Que vai ajudar a conquistar os seus objetivos de maneira segura e eficiente.