Prof.: ALESSANDRO LATARO
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Exercício: Pe06_SUPINO DECLINADO COM HALTERES_Descrição Técnica:
Exercício: Pe04_SUPINO INCLINADO COM HALTERES_Descrição Técnica:
Exercício: Pe10_CRUCIFIXO RETO_Descrição Técnica:
Exercício: Pe14_CRUCIFIXO NO CROSS OVER SOBRE A BOLA SUIÇA ou BANCO RETO_Descrição Técnica:
Exercício: Pe13_CRUCIFIXO NA BOLA SUIÇA (FIT BALL)_Descrição Técnica:
Exercício: Pe11_CRUCIFIXO INCLINADO_Descrição Técnica:
Exercício: Pe09_SUPINO NA BOLA SUÍÇA (FIT BALL) com Halteres_Descrição Técnica:
Exercício: Ab_04 ABDOMINAIS com as pernas elevadas na prancha declinada _Descrição Técnica:
Exercício: ad_04 ADUÇÃO na POLIA_Descrição Técnica:
Exercício: ab_04 ABDUTOR INCLINADO na MÁQUINA_Descrição Técnica:
Exercício: Ts_04 PLANTAR na BARRA LIVRE e GUIADA (BG) e/ou EXTENSÃO de TORNOZELOS na MÁQUINA_Descriç
Exercício: Is_04 BOM DIA e/ou GOOD MORNING _Descrição Técnica:
Exercício: Qu04_LEG PRESS 45o (BAIXO e ADUZIDO) e também o PRESS HORIZONTAL (ADUZIDO e BAIXO)_Descri
Exercício: Bí04_ROSCA ALTERNADA_Descrição Técnica:
Exercício: Tr04_TRÍCEPS na POLIA (PULLEY) e/ou TRÍCEPS na ROLDANA_Descrição Técnica:
Exercício: dt04_ DESENVOLVIMENTO ANTERIOR (na Barra Livre, no Smith, na Máquina e no Aparelho Articu
Exercício: Pe04_SUPINO PLANO com HALTERES_Descrição Técnica:
