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Exercício: Tr04_TRÍCEPS na POLIA (PULLEY) e/ou TRÍCEPS na ROLDANA_Descrição Técnica:
- Alessandro Lataro
- 27 de mar. de 2016
- 1 min de leitura
O aluno de pé em frente da polia e segurando uma pequena barra do equipamento com a articulação rádio-ulnar em pronação. Daí o praticante faz a extensão dos cotovelos Ccon, em seguida realiza a flexão dos cotovelos Cexc retornando na posição inicial.
MÚSCULO AGONISTA PRINCIPAL: TRÍCEPS BRAQUIAL.
MÚSCULO AGONISTA ASSISTENTE: ANCÔNEO.
MÚSCULOS SINERGISTAS: EXTENSOR RADIAL LONGO do CARPO; EXTENSOR RADIAL CURTO do CARPO; EXTENSOR ULNAR do CARPO; EXTENSOR dos DEDOS e EXTENSOR do DEDO MÍNIMO.
Ver as ilustrações Abaixo:
TRÍCEPS PULLEY (na POLIA) e/ou TRÍCEPS na ROLDANA - Pegada Pronada
