Exercício: Tr04_TRÍCEPS na POLIA (PULLEY) e/ou TRÍCEPS na ROLDANA_Descrição Técnica:

O aluno de pé em frente da polia e segurando uma pequena barra do equipamento com a articulação rádio-ulnar em pronação. Daí o praticante faz a extensão dos cotovelos Ccon, em seguida realiza a flexão dos cotovelos Cexc retornando na posição inicial.

MÚSCULO AGONISTA PRINCIPAL: TRÍCEPS BRAQUIAL.

MÚSCULO AGONISTA ASSISTENTE: ANCÔNEO.

MÚSCULOS SINERGISTAS: EXTENSOR RADIAL LONGO do CARPO; EXTENSOR RADIAL CURTO do CARPO; EXTENSOR ULNAR do CARPO; EXTENSOR dos DEDOS e EXTENSOR do DEDO MÍNIMO.

Ver as ilustrações Abaixo:

TRÍCEPS PULLEY (na POLIA) e/ou TRÍCEPS na ROLDANA - Pegada Pronada