Exercício: Qu01_CADEIRA EXTENSORA_Descrição Técnica:

Regular o encosto do equipamento deixando o joelho próximo ao eixo de rotação do aparelho e o rolo do mesmo fica apoiado na tíbia um pouco acima do dorso dos pés , para evitar que o rolo role por cima da tíbia, ou então force o tornozelo para átras, ou seja, o rolete deve ficar apoiado aproximadamente na articulação do tornozelo (intermaleolar) e manter as costas apoiada no encosto do banco. Daí então, o aluno faz a extensão dos joelhos Ccon e em seguida realiza a flexão dos mesmos Cexc voltando na posição inicial.

MÚSCULOS AGONISTAS: QUADRÍCEPS (reto femoral; vasto lateral; vasto medial e vasto intermédio).

Ver a Figura Abaixo:

Cadeira_Extensora

A) Início do Movimento (á esquerda) B) Final do Movimento (á direita)