Exercício: Tr02_ TRÍCEPS BANCO_Descrição Técnica:

As mãos sobre um banco numa distância o equivalente a largura dos ombros e com os pés em cima de outro banco. O aluno fica com o tronco ereto, daí inicia o movimento de extensão de ombros e flexão de cotovelos Cexc, logo em seguida executa uma pequena flexão de ombros e uma extensão de cotovelos Ccon, voltando na posição inicial.

MÚSCULOS AGONISTAS PRINCIPAL: TRÍCEPS BRAQUIAL.

MÚSCULOS AGONISTAS ASSISTENTES: ANCÔNEO; PEITORAL MAIOR porção (Esternal) e PEITORAL MAIOR porção (Clavicular).

MÚSCULOS SINERGISTAS: TRAPÉZIO TRANSVERSO e ROMBÓIDES.

Ver os Vídeos Abaixo:

TRÍCEPS BANCO (sobre dois bancos)

TRÍCEPS BANCO (pernas apoiadas no solo)