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Exercício: Tr02_ TRÍCEPS BANCO_Descrição Técnica:
- Alessandro Lataro
- 7 de mar. de 2016
- 1 min de leitura
As mãos sobre um banco numa distância o equivalente a largura dos ombros e com os pés em cima de outro banco. O aluno fica com o tronco ereto, daí inicia o movimento de extensão de ombros e flexão de cotovelos Cexc, logo em seguida executa uma pequena flexão de ombros e uma extensão de cotovelos Ccon, voltando na posição inicial.
MÚSCULOS AGONISTAS PRINCIPAL: TRÍCEPS BRAQUIAL.
MÚSCULOS AGONISTAS ASSISTENTES: ANCÔNEO; PEITORAL MAIOR porção (Esternal) e PEITORAL MAIOR porção (Clavicular).
MÚSCULOS SINERGISTAS: TRAPÉZIO TRANSVERSO e ROMBÓIDES.
Ver os Vídeos Abaixo:
TRÍCEPS BANCO (sobre dois bancos)
TRÍCEPS BANCO (pernas apoiadas no solo)
