Exercício: Is_03 CADEIRA FLEXORA_Descrição Técnica:

Regular o encosto da cadeira até deixar articulação do joelho próximo ao eixo de rotação do aparelho, evitando que o rolete role em cima da perna, já este rolete deve estar posicionado parte posterior da perna e próximo à articulação do tornozelo. Já o suporte de fixação deve estar ajustado na região supra-patelar (na parte anterior da coxa e um pouco antes do eixo de rotação do joelho) para não deixar a coxa perder o contato com banco, durante a execução do movimento, já as mãos deve segurar nas manoplas da cadeira. Partindo desta posição inicial, realizar a flexão de joelhos Ccon, em seguida fazer extensão dos mesmos Cexc, retornando na posição inicial.

MÚSCULOS AGONISTAS PRINCIPAIS: ISQUIOTIBIAIS (Semimembranáceo; Semitendíneo e Bíceps Femoral).

MÚSCULOS AGONISTAS ASSISTENTES: GASTROCNÊMIOS (Medial e Lateral); SARTÓRIO; GRÁCIL POPLÍTEO e PLANTAR.

Ver a Figura Abaixo:

CADEIRA FLEXORA: Início do Movimento (á direita) - Final do Movimento (á esquerda)