Exercício: ad_03 ADUÇÃO na MÁQUINA INVERSORA_Descrição Técnica:

O executante fica de pé em frente com a máquina inversora, segurando os empunhadores e também deixando o rolo do braço deste equipamento apoiado na parte medial da coxa (região interna) e proximal da mesma (um pouco acima do joelho), além disso, esta perna que vai realizar o movimento deve estar abduzida (elevada lateralmente) igual a (1o figura abaixo). A partir daí o aluno faz adução de quadril (aproximando a perna na região medial do corpo) até chegar cruzar na frente da perna (de apoio), ou seja, igual a (2o figura abaixo) Ccon, mas mantendo o tronco ereto, em seguida realiza abdução de quadril Cexc retornando na posição inicial (afastando a perna).

MÚSCULOS AGONISTAS: ADUTOR (Magno, Longo e Curto); GRÁCIL e PECTÍNEO.

Ver a Figura Abaixo:

ADUÇÃO na MÁQUINA INVERSORA - Início do Movimento

ADUÇÃO na MÁQUINA INVERSORA - Final Movimento